Podczas treningu na masę zaleca się jedzenie od 2-3 g białka/kg masy ciała dziennie. Jednak co w sytuacji, gdy nie ćwiczę całego ciała? (np. ćwiczę tylko nogi raz czy dwa w tygodniu- czyli potrzebuję mniej budulca). Ile wtedy powinienem jeść białka? Czy jest na to jakiś przelicznik?
no siema wszystkim. ja mam pytanie, czy ktos wie jakto wkoncu jest z tymi jajakami ? ile mozna jesc ich w tygodniu ? czy sa jakies autoryzowane badania, ktore wskazuja ze jajka w nadmiarze szkodza ? bo niektorzy mowia ze szkodza, a inni nie. i to mnie nurtuje :P
21 strzalów Testosterone enanthate 250mg/1ml, 12 Winstrol Depot 50mg/1ml ,10 Boldabol 200mg/1ml teraz o odbloka mi chodzi Nolvadex czy clomid co brdzie lepsze i ile tego i HCG i Clenbuterol.Jest to muj 5 cykl wczesniej tamte skladaly sie z deca i omy
Witam. Czy w curie na Dąbrowskiego(Chorzów) jest jeszcze muay thai? Jak tak to ile kosztuje co potrzeba itd: Ewentualnie co polecacie jeszcze w Świętochłowicach,Chorzowie i Rudzie Śląskiej?(Muay thai,MMA,BJJ )
Witam Mam pytanie odnośnie odbloku po cyklu testosteron (20 ampułek prolongatum) do tego 100 tabsów winstrolu. Jaki odblok zastosować i ile. Winstrol zaczynam w 5 tyg testy i będe go brał jeszcze po tescie zaznaczam że jest to pierwszy cykl. Pozdrawiam
Witam! Chciałbym zacząć poprawiać sylwetkę, główny cel to masa/siła.Jestem początkujący. Mam problem taki ze mogę trenować tylko od poniedziałku do czwartku natomiast w od piątku do niedzieli jestem w rozjazdach. Jak rozpisać jakiś sensowny program(o ile jest to możliwe) na tę okoliczność.
Jak ktos jest teraz na tej stronie to niech mi ktoś powie ile razy dziennie mam brać kreatyne i w jakich porach czy po treningu cos takiego.Czekam na najszybszą odpowiedż.POZDRO
Siemka czy nie wiecie czy w jaśle jest kick boxing jak tak to w jakiej cenie i ile razy w tygodniu??
Ile powinna wynosić wysokość kreatyniny u mężczyzny 28lat?Kreatynina wynosi1,1 czy to nie jest za wysokie.W moczu sa też swieże krwinki czerwone.Ciśnienie tetnicze było nawet do 190/120 teraz sie obniżyło
Cze !!! Moi 2 kumple chca wziasc po 100 mety bulgarskiej i 5 omek. Ile potrzebuja hepatilu ? I czy clomid tesh musza wziasc ??? nara ... PS. Tylko nie piszcie zeby tego nie brali bo juz za pozno - towar juz maja. Aha i czy jest jakis lek na to zeby im geba nie spuchla ???
Mam pytanie bowiem w sordku nie ma zadnje miarki to ile miarek olimpowskich to 25g tego bialka? Moze ktos wie bo pojemnosciowo jest zblizone lecz ma inną konsystencje pomijajac fakt ze sie pieni i rozpuszcza ehhh szkoda gadac
Chce sie odblokowac po cyklu 11 susty ,7 omy, 100 bionabolu. Co myslicie na temat odbloku hcg. Czy jest duzo lepszy od clomidu. I czy mozna odblokowac sie tym i tym. Jak tak, to w jaki sposob ile czego????
Witam mam dwa pytania odnosnie rampy: 1. Ile serii robic(odnosnie pierwszego roku treningu) wiem ze rampe sie robi az nie dam rady podniesc powtorzen zalozonych ale mniej wiecej jak dokladac ciezaru zeby przy ktorej serii sie zlamac? 2. Cwiczenia z pierwszy rok treningow - jest napisane Przysiad tylny 4x 6/8p.robic to jaka metoda stalym ciezarem?
jak lepiej trenować seriami czy stacjami, jak długo po ile serii na dane partie mięśni, mam 14 ćwiczeń i w każdym robie po 5 serii. Czy jest to opłacalne i proszę o pomoc i o doradę, dawniej miałem 6 ćwiczeń robiąc 10 serii próbowałem także stacjami ale nie wydawał mi się to dobry sposób
compaq 1700 z roz,***anym monitorem ale da sie go podlaczyc do normalnego i wszystko dziala pieknie dvd i jakies inne rzeczy ale nie znam sie ?? wogole to ile jest warty? elo
Moje pytanie jest proste czy jeśli będę jadł tyle ile dam rady a resztę dobije białkiem i gainerem sprawi to że się tylko uleje czy dam radę zrobić mięśnie? Dodam Może że staram się jeść więcej ale nie daje rady czuje się napchany
Cze wyczytałem w ostatniej "Kulturystyce i fitnes" Nr1(51) styczeń 2004 ze aby białko dobrze się wchłaniało i było dobrze przyswajelne potrzebna jest witamina B6. czy ktoś wie ile powinno się jej brać (czy to do masy ciała, czy do ilosci sporzywanego białka) dzięki sog.
Witam. Mam puszeczke x-panda 820g oraz Nitrixa 360 kaps. I zastanawia mnie jak to brać? Może coś dorzucić do tego do zwiększenia efektów. ***** Mam pytanko ***** Jak myślicie ile by mi dało to połączenie na sile i w bicepsie? Tak na oko, odrazu mówie dieta jest masowa.
Witam mam 16 lat ok 172 cm wzrostu moja waga to 53 kg Trochę ćwiczę lecz myślę że jestem chudy ;c Chciałbym kupić PURE WHEY ISOLATE 95 600gram Co o tym myślicie ile miałbym brać ? W 100 gramach tego jest 86 gram białka więc myślę że to dobre :)
Witam Kupiłem sobie vitargo+ creatnine i nie wiem jak najlepiej to stosować... Czy jest ktoś w stanie doradzić mi, ponieważ nigdzie nie znalazłem ile i jak to stosować...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
